有酸素運動をしてみよう！！

  

今日もいいお天気になりそうな予感。
最近涼しくなってきたので、
朝は早起きしてゆっくりするのが日課になっています。
子どもたちもうるさくしなければ
すやすやお休み中～。
良く寝てくれる気候でありがたいです。

そして、先月から新しいパートを
スタートさせて、私自身もなれるまでに
時間がかかり、子どもたちもこの激しい気温変化が
重なって体調を崩すなど激動の1カ月でした。
やっと慣れてきて自分のペースがつかめるようになって
きたのですが、たまに心労でぐったりなることも（笑）
たぶんキャパオーバーになったときに、
ピーってなるんだろうなぁって自分でも思います。。。

そういうときもあるけど、そういうときには
旦那に頼る（笑）
できそうなら家事を手抜きさせてもらったり、
育児をタッチしてもらったりして、旦那にも協力して
もらいます。
たぶん家事も、育児も、自分磨きも、もちろん仕事も
全部やりたいよくばりなんですよねぇ。
それを叶えてもらうためには周りの協力がないとできないですね。

そんなにすべてこなせるような器用な人ではないって
思うことに。それでいいのかなぁって思います。  

今日はあいにくの雨になりましたねぇ。
雨の日が一番髪の毛の処理に困ります。。。
はねるし、どうしたらいいのか。。ってなると
結ぶになってしまうんですよねぇ。

そして、最近は白髪が目立ち始めています。
最初は１ぽんくらいで、
白髪を抜くか切るかって迷うくらいだったのですが、
最近は数本見つかってどうしたらいいか。。って
思ってしまいます。

やっぱりついにカラーリングから白髪染めかなぁ？？なんて
おもっていたり。どうしようかなぁって
思います。

白髪の悩みって５０代からと思っていたのですが、
髪の悩みはもう３０代から出てくるんですね。
３５さいにはお肌と一緒で曲がるそうです。
まがりたくない・・・。


白髪に良い食べ物って海藻類だけかとおもっていたのですが、
意外に卵とかいいらしいので
ちょこちょこ料理にとりいれてみたり地道な努力をしたいと思います。

それにしても白髪の悩みが出てくると
年をとったなぁってつくづくおもいます。。。年はとりたくないですねぇ、本当に。
今一番欲しいものは若さと健康な身体かなあ。って
思います。それ大事だなぁ。  

今日は蒸し暑くなりましたねぇ。
夜もなんだか暑い・・・。扇風機が
まだはなせないなぁなんて思っています。

最近ママ友から聞いた話。
小型のレイコップが出るみたいで、
それの購入したいなぁって
思っています。

レイコップ。忙しいママさんには大人気らしく、
昼間布団を干す時間がない人には
これはかかせない家電の１つらしいです。

前々から聞いていたのですが、
１つ重いからちょっと使いにくい。とのこと。

小さいのとかがあればいいのにって
思っていたところの小型のレイコップ。
これは是非見たいなぁって思いました。

アレルギー一家なので
布団のダニとかほこりとか退治に敏感になります。
でも本当、布団干す時間、日曜日くらいしかないから
全然だめだろうなぁってうすうすは気付いておりました。

ルンバは買うのに却下されたので、レイコップくらいは
この冬あたりに買おうかなぁって思っています。

それにしても、今回はとってもお金をつかっている・・・。
楽天スーパーセールで明らかにつかいすぎています。。。
買う予定をしていなかった無添加のカラートリートメントとか
買っちゃったし・・・。こりゃ、支払いやばいぞーーー  

今日はあいにくの雨・・
１日外に出れなかった子どもたちからプチクレーム。
ということで結婚式に出席していた
旦那を駅まで迎えに行きました。
それはそれで楽しかったのですが・・・

３０代、二人目を出産して一気に老けました・・
アンチエイジングは意識していましたが、
こんなにちがうものか・・と本当に本当に
つらい。。

なやんでいてはだめだと、アンチエイジングは化粧品と白髪染めでかいしょうさせようと
おもっています。
産後は一気にふけるときいていたので、
それは覚悟でした。だからやってきたつもりでしたが。。
やっぱりたらなかったんかなぁって思います。
１人目はそんなには思わなかったのですが、
やっぱり２人目で一気にきましたねぇ。


でも化粧品は高機能のものを、そして、白髪染めはできるだけ
皮膚に負担のないものをえらぶようにしています。
それで効果が出てきたらいいなぁ。

結構、お金がかかりますが、それも自己投資！！
ＧＵの服が似合うくらい若返りたいものです（笑）
それだったらほんとのアンチエイジングになりますねぇ～
主婦だけどきれいにしていたい！！その気持ちは
ちゃんと持っておこうと思います。  

産後１年がたち、
今思えば産後１年が一番老けていたなぁって
思います。
今卒乳をしてやっともどりつつあるけれど・・・
体型といい、肌といい、髪といいなんだか
栄養をとられたぬけがらみたいになっているなぁって
思います。

特に気になるのが髪と肌。
髪はぱさつきがすごく髪の傷みもはげしいので
これは切ってもらわないといけないなって
思います。
ぱさぱさ思ているとかなり扱いにくい。
だからぱさぱさの髪と戦う時間が長くなっております。
だからこそ、ぱさぱさを切って、そこからまた
髪を大事にしていこうと。

肌も髪と同じ。肌は今まで傷めつけていた
顔なので、ちょっと大変なことになっています。
だからエステにいくことに。
ブライダルからずっといっているフェイシャル専門のエステ。
これをまた続けることにしました。
それでちょっとずつだけどましになっている。
エステの人いわく、自己流よりも近道できるから
その分早くよくなるよって励ましてもらいました。。
ありがたい、心強いです。

ママになったけど、やっぱり綺麗でいたい。
それは忘れずにずっと持ち続けていたいと思います。
地道な努力が必要ですが、それも大事ですよね。  

ネットサーフィンって本当にきりがない・・・ですね（笑）
今日は白髪隠しのために帽子を探そうと思っていたんですが、
何かの拍子に子供の靴が目について、
子供たちの靴を一生懸命選んでいる私がいました・・・

息子のサンダル、そして娘の保育園の靴と。
それらを必死に探していた私。
帽子はまたあるもので我慢になりそうです。

ネットで靴選びってちょっと難しいのですが・・でも、娘や息子の靴は
サイズを合わせてちょっと大き目で買ってしまったりしています。
上の息子はやっと成長が緩やかになってきたので、
靴も買い替えが減りましたが・・
次は娘の番。
安くってでも歩きやすいものを選ぶのに必死です。
一番好きなのがキャロット。前はツキホシだったかなぁ。
私的にはツキホシのデザインの方が好きなのですが…
でも、やすいけど歩きやすそうでよくリピートしていました。
ただ・・・やっぱりはがれやすいとかはあるので、
激しく遊ぶ場合にはもっと違うのがいいのかもなぁっていうのはありますが・・・

でも３カ月の命だしはきつぶすということで買っていいのかもしれないなぁて
思います。
ニューバランスとかを常にリピートできる財力がほしい…
なかなかそこまではいけないようです…  

宮間、やっぱり群を抜いて素晴らしい選手だな。

アジア杯の大会ＭＶＰに選ばれましたが、本当に宮間は上手すぎですね。

試合の流れからは点が取れなくなってしまった時には、

宮間のプレースキックが生むセットプレーからのゴールが本当に大きいなって思います。

宮間がいなかったら、アジア杯は絶対に取れなかったですね。

まあ、宮間は今のところ、本当にアジアではナンバーワンの選手だと思いますね。

実際、最優秀選手は取っていますし。

まあ、宮間がいるかいないかで、全然チームが変わってしまうだろうなって思いますね。

もう澤は、次第に引退の方へ向かうことになってしまうと思いますが、

澤はいるだけで、本当に存在が大きいと思います。

中国戦のような、厳しい時には、必ず沢が点を獲ってくれますからね。

やっぱり沢と宮間って、

本当にサッカーが大好きな少女って言う感じで、見ていてほのぼのします。

こういう選手が、本当に今後も出てくるのでしょうか？

なんだか心配になってしまいますね。

やっぱり宮間にはまだまだ頑張って欲しいですが、

次の五輪くらいが限界なのかなって思います。

そろそろ年齢的に気になるようになりましたからね。

それまでに、宮間の代わりが出てくれないと本当に辛いかも。

ＦＷは大儀見が調子が良いですが、やっぱり大儀見だけでは・・・。

川澄は相変わらずスバしいプレーが多かったけど、もうちょっと決定力が出てくると良いですね。

それでもオーストラリア戦の、カウンターは本当にすごかったと思います！

川澄はすごく可愛いですが、プレーは男前でかっこ良いと思います！

髪サラサラですよね。

ラサーナとか使っているのかな？

汗をかいているから、サラサラに保つのって大変そうですけどね。
  

今日はいいお天気になりましたねぇ。
ＧＷはあそびまくったので
今日まで眠かった…。
今日は休みで美容院に行く予定が、、、
美容師さんにキャンセルのメールをしてしまいました。

前回その美容師さんとも話していたのですが、
３０代は肉体改造かなぁっていうことに。
その美容師さんも走っているみたいで、
やっぱり鍛えないとって思ったみたいです。

３０代は体力の衰えを感じるので
やっぱりそれでは駄目だと思って
頑張るんですよねぇ。
私も産後すぐだったのであんまり動いたりとかしていなかったのですが、
さすがにもう１年。
ＧＷに子どもと遊んだだけでくたくたになってしまったので・・・
やっぱり鍛えないといけないんだろうなぁって思いました。

最近芸能人がライザップで鍛えているっていうのを
ＴＶでみて、その話を母に話すと知っていました・・・。
５０代でも鍛えないとって思うんですよねぇ。３０代から
鍛える癖をつけておけば５０代になったらもっと身体を
動かすのが楽だろうなぁ。

ライザップまでは難しいけど、ジムぐらいは…考えてみよっと。
そこからのスタートだなぁ。身体動かすことを楽しいって
思えるようになることが大切ですねぇ。  

今日はいいお天気になりそうですね。
昨日が雨だっただけに、
掃除や洗濯ものを一気に片づけたい
心境になります。。。

もうすぐＧＷ後半。
後半は連休なので、今回は実家に帰省。
そのために昨日は自分たちの服を買うために
アウトレットへいきました。

いつもにまして多かったアウトレット。
ニュースではアウトレットの方がお客さん多いみたいですねぇ。

服はほしいけど節約はしないとって
感じですかね。
増税もしたし、それも拍車がかかっているのかもしれません。
でも、ご飯も食べて、ガソリン使って、
服が買えなかったら行きぞん。なので、
いつもしっかり動ける朝のうちにばばーーとみて
決めるようにしています。
特に休日は子どもがいるし、
見る時間も限られているから
ほしいものを決めて、
そして行く店をきめています。
それだけでもすぐ３時間ぐらいたつので
だらだらと買い物していると
それだけで時間が経ってしまいます（笑）

ちゃんと服も買えたし、
母の日のプレゼントの最近話題の白髪染めシャンプーも
かえたのでこれで準備万端！！あとはおみやげ買うくらいかな。
おいしいものを持って帰らないといけないなぁ～。  

先週末に息子の保育園の親子遠足がありました。
この親子遠足に参加したのですが、
服装ってどんなの？？って
おもっていたんですが、
結構皆さんカジュアルぐらいにして
オシャレな方が多かった印象でした。

動きやすいけど、ちょっときれいめ。


そんな感じがぴったりくる方が多かったです。

あと皆さんびっくりするのがみんなの
持ち物。多い人から少ない人まで様々で
私の荷物の少なさに自分でもこれで大丈夫？？って
思いました。

でも、結局はそれで事足りたのでよかったのですが、
子どもと行動することになるし、
子供の荷物まで持たないといけなかったんで
荷物は軽いに限るなぁって思いました。

親子遠足、動物園で大満喫した息子。
親はくたくたです・・・
まだまだ体力がついていないなぁって
実感でした。

帰ってから絶対にやっときたかったレフィーネヘッドスパをして
お風呂にゆっくりつかってちょっと回復しましたが、
日曜日はがっつりと休息デーにさせてもらいました。
でないと月曜日からがもたなかったな。

これからも外のイベントが多くなるし、
もうちょっと体力つけないといけないなぁ。  

何度も何度も別れ話の相談をするのに、結局別れないで、ずっと同じ話ばっかり相談してくる子っていませんか？

話を聞くのも、正直もう疲れてくるし、こっちがアドバイスをしても、何も聞く耳がないのがわかっているので、毎回ハイハイと聞いています。

でも、あんまりにもしつこいと、いつか正直に言いたくなってしまいます。

友達の相談内容って、いつもそうなんですが、「彼氏がいるけど、本当に好きなのかわからない」ばっかり。

それを確かめるために、一度距離を置いたらと勧めても、「寂しいから嫌」とかね。

で、毎回毎回、「好きなのかな？」って、深夜１時とかに喧嘩して電話してくるのは本当にやめてもらいたいですよね～。

これをやって、これまで他の友達が、二人くらい縁切っているんですよね。

その気持ちもわからなくない・・・。

恋愛するのはいいことだけど、さすがに深夜の時間帯に電話とかしてくるのは本当にきついですね。

考えて欲しいな～と思いますね。

おまけにいつも解決しない問題をずっと相談されても、本当に困ります。

自分の恋愛に酔っているタイプに多いですよね。

なんだか悲劇のヒロインになったつもりだかわかりませんが。

付き合っているこっちの身にもなって欲しいです。

さすがに今度深夜に電話がきたら、「私これまですごい回数の相談相談受けて、アドバイスをしたけど問題解決していないようだし、他の人に相談したら？」って言ってやろうかなって思いました。

こういう友達って本当に迷惑です。

先日、薄毛予防のコツとして、頭皮のマッサージをやっていたんですが、自分でも自宅で簡単にできるようですね。

いつもはメリットの頭皮ブラシを使っているけど、頭皮の血行を良くするのがポイントみたいです。
  

今日はいいお天気になりましたね。
桜も満開でお花見をしたい気分です。

保育園に通い始めた娘。
いよいよ週末は入園式です。

親だけが張り切っている入園式ですが、
やっぱりイベントはきちんといっておこうということで
旦那も参加予定です。

格好も他のママ友に聞いたら
結構さまざま。ジーパンとかで来る人もいるとか
聞いてびっくり！
そういうものなのねって思ったのですが、、
やっぱり無難な格好でと思い、
黒のスーツで行くことにしました。

後は髪型。白髪は遺伝するのか？旦那の白髪が気になる。
義父も白髪多いし遺伝かなぁ。
でもあんまり言うと気にしそうだからここはスルーで。

私の髪もぱさぱさだったので
トリートメントをして栄養補給です。

この１年ちゃんとした格好もしてなかったし、
髪とかも綺麗にしていなかったから
復帰したらきちんとしていかないといけないなぁ。
ちょっとめんどくさい気持ちとそれをできるかなぁという
不安がありますが、やるしかないと思って頑張りたいと思います。

旦那の協力なしではむずかしいので
全面的に居力してもらいたいと思います。！！  

今日も寒いですが。。。
子供たちはすやすやと熟睡中。
やっぱり昼間しっかりと遊ぶと
そのぶん夜はぐっすりと寝てくれるので
夜の時間が充実です☆


最近はもっぱら家の周辺しか
いない私。
やっぱり育児中は
自分にかける時間もお金も
ないなぁって思ってしまいます。
だからカラーリング代も
もったいないって思うんですよねぇ。
乱雑にあつかっているから
すぐに髪も傷むし。。。
早くにはじめればよかったのですが、
ずっとカラーをしている髪を貫き通していました。。
ふとそんなことからカラーリングを
しないことに。

カラーリングをしないでちょっとの間我慢我慢。
そしてバッサリ切って黒髪になる予定です。
これだと５年ぐらいはカラーもしないでいいし、
その分違うことに使えるかなぁ。美容院の時間も短縮できるのは
ありがたい！！
でも、カラーしないと気になるのが
白髪。白髪の染め方をマスターして
家でもできるようにしようかなぁって思います。

まだまだ育児は続くので、
できるだけ自分への負担も軽く、
そしてお財布にも優しくなれるように考えないとなぁって
思っています。
  

今日は暖かいですねぇ。
９ヶ月の娘はとっても気候がいいのか
お休みモード。これは朝寝をがっつりになってしまったなぁってかんじ。

夜に響かないようにしないとなぁって思います。
そのぶん私は自由時間があるんでうれしいんですが・・
今も別部屋で２０１４年のヘアスタイルってＴＶを必死にみてしまっています。


お昼からはしっかりお散歩予定。
病院にいかないといけないし、
電車で１駅の距離ですが、歩くことに。

電車はいろんなウイルスがあるっていうし、
１駅でも娘をのせるのはちょっと気が引ける。
ということでしっかりといろんなものを見ながら
歩くことにしています。


その方が娘もよろこぶんですよねぇ。
しかも天気がいいから暖かいのも嬉しいみたい。
早くあたたかくなってもっとお散歩できるようになったらいいなぁ。

今はまだ歩けない娘ですが、
しっかりと歩けるようになれば一緒にたくさん
お散歩したり公園いって遊んだりさせてあげたいなぁって
思っています。


やっぱり昼間は活動しないとなぁ！！！
今日もお昼ご飯はしっかり食べてもらっててくれたら
一番なのですが…そこは気分次第なんですよね、娘さん・・

お腹一杯にして、しっかりうごかして
お散歩に行こうと思います。  

今日はいいお天気になりましたねぇ。
明日から崩れるみたいなので、せっかくの休日なのに
今から何しようかと考えています・・・
動きたい、遊びたい、外に出たい2歳の息子の
相手をしないといけないので・・・。

でもこの時期人ごみに行くのをちょっと躊躇してしまいます。
先日も連休だったので、2日連続でイベントやら
買い物やらで出ていたのですが、それで疲れてしまったようで、
鼻風邪をひいてしまいました。

これが息子だけならいいのですが、
下の娘にも必ずうつるので、今ちょっとずつ鼻水がでだしています・・・
案の定でした…

これが鼻風邪ぐらいならいいのですが、
ロタウイルスやらノロウイルスならもっと大変！！
これは絶対に家庭内感染はまぬがれないので娘に
うつってしまっては・・・と今からドキドキです。
というのも、去年のこの時期に息子がはじめて
ロタウイルスにかかってしまいました。
それが私にもうつり大変なことに・・・。
大人でもしんどいので、小さい子はほんとにかわいそうでした・・・。
つかれていたりすると病気ももらいやすいと思うので、
できるだけ休日はゆっくりしようと思います。

今年はロタは流行らなかったらいいなぁ…
私もうつらないように免疫アップのためにヘッドマッサージを
自分でやってます！自己流だけどなんだかすっきり～  

2人目の子供が産まれてから6ヶ月。
本当に体力をつかうなぁって
思うことがいっぱいです。

一番体力使うなぁって言うか
頭をつかうなぁっておもうのがお風呂。
まだ、下の子はころころとするぐらい。
座ることができないので、逆にこの時期はどこに転がるか
わからず目を離せません。
上の子をとりあえず湯船につからせて私が髪と身体をダッシュで洗う。
その間に下は脱衣所にごろんんとさせておく。
このとき座布団を三枚ならべてごろごろとしています。
5分ぐらいはこれでもつのですが、たまに座布団からはみでることも。
しかも上が予想外の行動をしだすときもあるので、
どっちかを待たせることもしばしばです。

私だけ別にあとからはいったらいいのですが、
旦那さんの帰りも遅いのでやっぱり3人で入るしかないんですよね。
でも、もう少し下が動くと2人を先にいれるしかないかもなぁっておもいます。

いつになったらゆっくり湯船につかれるのか・・・
女子力の高い湯船の作り方とかみて
じっくりと美容効果の高いことしたい！！って思うのですが、

旦那さんが入れてくれる時でもやっぱり癖ですぐに上がってしまうんですよね。
まぁそんなときも期間限定なので、頭使って身体使って頑張らないとなぁって思います！  

最近食欲が増し、太ってきたなぁって実感しています。
どうもストレスで食べるのがあるのも原因だなぁって
思っているんですが、
ついつい甘いものに手がのびがちです。

精製された砂糖って中毒症状があるって
みたのですが、確かにその通りだなぁって
思います。１回甘いものを食べればますますほしくなる。
そしてエンドレスで食べれるっていう感じになります。
自分ひとりの時だとそれをストップするのが
本当に大変です。

だからそれを制限するために
砂糖抜きダイエットをしてみようと
思います。一気にストイックに抜きたいのですが、
それをすると反動が怖いので、
ゆっくりと徐々に抜きつつやめていける方向まで持っていく予定です。

今までお菓子を食べていたのをまずやめて買わないようにします。
最初はお菓子の代わりに朝は甘いパンにかえる。
お菓子がやめられたら甘いパンを抜くためにトースト＆バターへ。
それからパンからご飯へ。

リラックスのためのチョコだけは最後の手段にとっておきます。
料理のお砂糖も白い砂糖はやめました。
そこも小さな変化。
今までリラックスのために甘いスイーツを食べていたんですが、
リラックスの仕方もかえていこうと
思います。  

オルビスから数量限定でムーミンボトルのクレンジングが発売されるそうですが、
すごいピンクで可愛いです！
オイルクレンジングはあんまり好きではないんですが、
オルビスはブランドのイメージが良いので、使ってみたいと思いました！
肌に優しい成分ですし、すごくシンプルなケアが良いですよね。
私の周りでも、通販化粧品では、オルビスかファンケルが好きっていう人が多いです。
ファンケルの場合は、ちょっと高いので、オルビスが一番手頃なのかなって思いました。
通販化粧品でも、無添加コスメは結構高いですよね。
ファンケルは好きですが、リピしていると結構お金がかかるので、
最近は私もオルビスの方がいいかなって思うようになりました。
ファンケルもオルビスも、結局肌に合っていれば良いですからね。
ムーミンボトルはかなり可愛いので、部屋に置いてあってもかわいいな～と思いました。
値段もビッグボトルなんですが、２８００円ですごくお得です！
数量限定みたいなので、早めに申し込んでおこうかなって思いました。
パッと見が、シュウ・ウエムラのクレンジングにそっくりです！
ボトルがかなり可愛いので、部屋に置いておくだけでもいいですね。
ピンクのボトルって私は大好きなので、すごく興味があります。
オルビスは肌に優しいし、良いですよね。
でも、最近私は気付いたのですが、肌だけケアをしていてもダメなんですよね。
肌も頭皮も一枚で繋がっているので、すごくヘアケアも重要だって美容室で言われました。
髪型によっては、ニキビとかも出来やすくなってしまうので、
ニキビが出来やすい人は髪型を変えてみると良いそうです。
特に前髪がおでこやこめかみにかかる人は、髪型が原因でニキビが出てきている可能性が高いそうです。
  

今日はとってもうれしいことが！！ありました。

親友が助産師の学校に受かった報告がありました。
結果が気になっていたけど、聞けない・・って思い、
そして、フェイスブックとかも豆にチェックしてけど、
何にもないし・・。どうなんやろって心配になっていたのですが、
本当によかったぁぁ。

医療系の資格をとるって本当に難しいし、時間もかかるし、
お金もかかるし・・・大変なことだらけだけど、それを１つずつクリアして
いる友達。本当にすごいなぁって感心しています。


でも、今頑張っておけば、一生ものの資格だし、
夢をかなえるステップにもなるし、今が一番大変な彼女を
これからも応援しないといけないなぁって思います。


それにしても、助産師になるのって聞いてると本当に
狭き門なのですね・・・。学校も大学や、大学院までいかないと
いけないそうで。それはそれは大変な道のりなんに、
改めてすごさを感じました。


１日１０時間以上の勉強した成果が表れてよかったよかった。
今日は彼女のおかげて本当にいい日になりました。


私も、何かに向けて頑張れそうな気がします！！
まずは自分のダイエットから頑張らないといけないかなぁ。。
格が違いすぎる(>_<)


  

毎日暑い日が続いていますが、
今年は本当に暑かったぁって言う感じでした。
来週ぐらいからは気温も落ち着いてきそうな
感じですが、もう猛暑はこりごりな感じです。


今年はアイスクリームをたくさん買って食べることが
多かったのですが、その時に思ったことが・・・。

ダイエットをする人は小分けのアイスクリームを買わない！！
ということです。


小分けのアイスクリームって結構棒のものが多いので、
かなり食べやすいんですが、あれはやめられなくなってしまう一つです…。
カロリー的にはあれって結構カロリーあるんですよね。
ちょっとだけと思っても、自制心がすこぶる低い私にとっては
ついつい手が伸びてしまうので、２個～３個は食べてしまいます・・・。

しかも、それを食べると、あれこれと他のものが食べたくなるんです・・・・
そしていっぱい食べてしまっているということになるんです(>_<)
これは大きいアイスを１個だけ、ご褒美に食べる方がいいなぁと
思いました。


暑い日は飲み物や食べ物が欲しくなったりしますが、
食べすぎには注意です・・・。
そして太るスパイラルにはまらないようにしないとなぁと
思います。