有酸素運動をしてみよう！！

  

３５歳を過ぎてくるといろんなところに
ガタが出てきますねぇ。
がたがたというか、無理はしたくないというか・・・
最近は主人もハードに働いているので、
それを待つのが大変で・・ちょっとへとへとです。

そういう中でもちょっとでも身体をいたわることが
できるようにしています。とりあえず、
身体にとって有害なものは、例えばエチドロン酸とか身体に悪いものはすべてカットすることは
難しいかもしれませんが、できるだけカットできたらいいなぁって
おもってやっています。

あとは鍛えること。無理はしないと
甘やかすとは別。やっぱり運動やらの体力作りは
必要です。
だからできるだけ身体を動かしたりして
運動はやるようにはしています。

あとは食べ過ぎないこと。
これが一番の課題・・食べたら沢山食べたくなるのがある私。
特に甘いものは食べ過ぎちゃっています。
特に砂糖は身体を冷やすっていうので
これをどう減らしていくかが最近の課題です。。

次は４０歳の壁がやってくると思うと
本当に恐ろしいですが・・頑張って身体をいたわって
いけたらいいなと思います。