有酸素運動をしてみよう！！

  

今日も秋晴れになりそうな感じですねぇ。
でも寒い・・・いよいよ寒さが本格的にきそうな感じですねぇ
寒いのは嫌だなぁって思いますが・・・


そして、最近髪の潤いが足りなくなってきたので
友達に相談すると、フコダインがいいらしくて
それをフコイダン 髪のうるおいで検索してみました。

結構よさそうなシャンプーとかのヘアケア剤があるので、
つかってみたいなって思いました。

髪にいい食べ物もとろうとおもい、コンブとかわかめとかそういうのも
とるようにしています。
卵とかもいいみたいなのですが、それはちょっと食べ過ぎると
コレステロールが気になるので、それもちょっとなぁって思っています。
でも週3回ぐらいは食べています。

とりあえずは良質なたんぱく質が必要だなぁって思うので、
そこを重点的にとれたらいいかなぁって思いながら
緩くやっていこうと思います。

身体を冷やしたりする食べ物も血管が収縮するので
食べない方がいいんですけどねぇ。砂糖とかの甘いものがやめられないなぁって
なるんですよね。
ほんとに砂糖好き。砂糖中毒です。。砂糖は麻薬だっていうし
なかなかぬけられないかもしれないです・・・  

明日は友達の結婚式。
早く寝ないとなぁって思いつつ、
ついつい夜更かしをしてしまっています。
でも30代、お肌の調子がすぐにかわるので
ちゃんと寝とかないとなぁ。

最近30代の悩みって増えたなぁって思っているのです、
一番気になっているのが、髪の毛。
一気に白髪が増えているような気がして
白髪染めにも手をださないといけないのかなぁって
思っています。
でもつい最近CMでDHCの白髪染めを見たのですが、
あれも自然に染まっていくみたいだから
ちょっと使ってみたいなぁという気にはなりました（笑）

最新の白髪染めってあんな感じなんですねぇ。
あれだったらつかってみたいかもってかなり興味があります。

それにしても母は50代から白髪染めをしだしたって
いうのに、なんでそういうところは遺伝しなかったんだろうって
ちょっと思います。

まだまだ髪については悩まない予定だったのですが、
そういうわけにもいかないようです(；一_一)

サラサラのストレートがうらやましすぎます・・・
明日髪の毛のセットうまく白髪隠しができてたらいいんですが、
ちょっと気になるところです。