有酸素運動をしてみよう！！

  

最近食欲が増し、太ってきたなぁって実感しています。
どうもストレスで食べるのがあるのも原因だなぁって
思っているんですが、
ついつい甘いものに手がのびがちです。

精製された砂糖って中毒症状があるって
みたのですが、確かにその通りだなぁって
思います。１回甘いものを食べればますますほしくなる。
そしてエンドレスで食べれるっていう感じになります。
自分ひとりの時だとそれをストップするのが
本当に大変です。

だからそれを制限するために
砂糖抜きダイエットをしてみようと
思います。一気にストイックに抜きたいのですが、
それをすると反動が怖いので、
ゆっくりと徐々に抜きつつやめていける方向まで持っていく予定です。

今までお菓子を食べていたのをまずやめて買わないようにします。
最初はお菓子の代わりに朝は甘いパンにかえる。
お菓子がやめられたら甘いパンを抜くためにトースト＆バターへ。
それからパンからご飯へ。

リラックスのためのチョコだけは最後の手段にとっておきます。
料理のお砂糖も白い砂糖はやめました。
そこも小さな変化。
今までリラックスのために甘いスイーツを食べていたんですが、
リラックスの仕方もかえていこうと
思います。