有酸素運動をしてみよう！！

今日も秋晴れになりそうな感じですねぇ。
でも寒い・・・いよいよ寒さが本格的にきそうな感じですねぇ
寒いのは嫌だなぁって思いますが・・・


そして、最近髪の潤いが足りなくなってきたので
友達に相談すると、フコダインがいいらしくて
それをフコイダン 髪のうるおいで検索してみました。

結構よさそうなシャンプーとかのヘアケア剤があるので、
つかってみたいなって思いました。

髪にいい食べ物もとろうとおもい、コンブとかわかめとかそういうのも
とるようにしています。
卵とかもいいみたいなのですが、それはちょっと食べ過ぎると
コレステロールが気になるので、それもちょっとなぁって思っています。
でも週3回ぐらいは食べています。

とりあえずは良質なたんぱく質が必要だなぁって思うので、
そこを重点的にとれたらいいかなぁって思いながら
緩くやっていこうと思います。

身体を冷やしたりする食べ物も血管が収縮するので
食べない方がいいんですけどねぇ。砂糖とかの甘いものがやめられないなぁって
なるんですよね。
ほんとに砂糖好き。砂糖中毒です。。砂糖は麻薬だっていうし
なかなかぬけられないかもしれないです・・・